愛嗜睡or多動癥？

     多動癥的癥狀通常出現在幼兒期，但一般不建議評估，直到兒童4歲左右。這在一定程度上是因為多動癥的一些癥狀和處在這個年齡段的兒童的一些特征可以重疊。到4歲和5歲時，專家和家長可以密切合作，確定什么是ADHD癥狀，什么不是。行為療法和父母行為訓練是對這個年齡段的兒童的推薦療法。

     我們題目中的孩子表現出了類似多動癥的癥狀 。但他也表現出一個過度勞累的孩子的跡象：早上存在的困難(詳情見摘要)，下午晚些時候的情緒低落，粘人，健忘，似乎聽不見，年紀小的時候打呼嚕。我們不知道他的床是什么樣子，以及起床時間是什么時候，但是太晚的睡覺時間或太早的起床時間也會導致孩子過度疲勞。

     許多父母都知道孩子過度疲勞時的情況，知道他會多快地崩潰。但當一個孩子長期過度勞累時，這些身體信號很容易被錯過。兒童睡眠不足的癥狀可能讓你吃驚，國家睡眠基金會睡眠專家說。兒童睡眠不足與行為問題、肥胖、高風險活動以及其他嚴重的問題有關。

睡眠障礙癥狀可以模擬多動癥

打鼾或在睡眠中感到不安的兒童（頻繁的手臂或腿部運動），或在導致他們經常醒來的情況下睡覺的兒童，通常表現出類似于多動癥癥狀的癥狀：多動、健忘、爭論、注意力不集中或學習困難?？纤萋芬姿咕S爾大學醫學院兒科睡眠醫學部主任David Gozal博士說：“當你感到疲勞時，你控制沖動的能力就會降低。對孩子來說，也有一種傾向，就是通過大量的活動來刺激自己，讓自己保持清醒。

     研究甚至表明，一些最初診斷為輕度多動癥的兒童實際上睡眠不好，而且長期過度疲勞。睡眠時打鼾或呼吸受阻的兒童在接受睡眠評估前經常被評估為多動癥。治療這些兒童打鼾或睡眠障礙可以消除多動癥的診斷。加利福尼亞州帕洛阿爾托市Lucile Packard兒童醫院的兒童睡眠服務負責人Rafael Pelayo醫學博士說：在一次又一次的調查中，這些孩子被確認患有多動癥，實際上他們都很累。

如何改善睡眠和行為

     如果對多動癥的評估顯示孩子可能沒有這種疾病，或者有專家認為的輕微癥狀，睡眠評估可能有助于確定孩子的困難原因?；加兴哒系K的兒童需要進行評估，以確定手術清除障礙是否有益。

建立良好的就寢習慣和有規律的睡眠時間是關鍵。兒童和青少年比成人需要更多的睡眠。學齡前兒童，像我們剛開始討論的小男孩一樣，需要11到12個小時的睡眠。如果他的鬧鐘設置為早上7點，那么他的父母可能需要考慮晚上7點或8點的就寢時間。一成不變的就寢時間可以改善白天的行為和家庭關系。為你的孩子選擇一個睡覺時間，并堅持下去，即使它會擾亂成人的活動。

建立和維持一個睡覺時間的規律是值得斗爭的，瑪麗哈特韋爾沃克說。在熄燈前的一個小時里，有很多好的學習可以繼續下去，真的不應該錯過。個基本的日?；顒涌梢园ǚ藕猛婢吆臀锲?，洗澡，挑選明天的衣服，讀一篇短篇小說，在你給孩子掖被子的時候放上輕柔的音樂。讓房間盡可能的黑暗和安靜，給他一個舒服的填充動物或毯子，讓他知道你仍然在附近。